jakie s

Prosze o porade dotyczącą odżywek mam juz za soba kilka cykli kreatyny i teraz chcialbym kupic sobie Xpanda,mam 16 lat na silowni 2-3 lata 72kg wagi 182cm cel:masa ,pieniadze jakie moge wydac na odzywki sa napewno wieksze niż 300zl wiec prosze o porade: -Jakie dodatki brać do xpanda i ile by to wszystko razem kosztowało -Czy łączy sie kreatyne z [...]

[...] porażki, smutek, słabość, niższość. Są to rzeczy których nie da się opisać, ani wytłumaczyć, każdy przeżywa rywalizacje i jej efekty inaczej. Bo każdy kto chce doświadczyć jakie to uczucie wygrać ,musi rywalizować niekiedy z samym sobą np.: w biegu maratońskim przeżywająć kryzys, ciało mówi nie a duch walczy. Już w Starożytności ludzie [...]

Jakie efekty daje bialko serwatkowe a jakie kreatyna??? Co ogolnie daje wieksze i lespze efekty???

CZESC BARDZO BYM WAS PROSIL ABYSCIE MI DORADZILI JAKI ROBIC TRENNING NA RZEZBE SZCZEGOLNIE NA NOGI. PROSZE WAS ROWNIEZ ABYSCIE MI NAPISALI CWICZENIA JAKIE MAM WYKONYWAC. I JESZCE JEDNA SPRAWA JAKIE CWICZENIA SA DOBRE NA PRZEDRAMIE!!??? PPROSZE NAPISZCIE JAK CWICZYC Z GÓRY SERDECZNIE DZIĘKUJE

CZESC MIALBYM OGROMNA PROSBE DO CIEBIE.CHCCIALBYM ZEBYS MI NAPISAL PLAN TRENNIGOWY ALE NIE CWICZENIA TYLKO KROTKO NAPISAL JAKIE PARTIE MAM CWICZYC w PONIEDZILAEK ,WTOREK,ŚRODE,CZWARTEK

zawody jakie masto? gdzie szukać?próbować swoich sił?jakie szanse? ja mam 17 lat iwyciskam 100kg przy wadze 8o kg martwy 165kg przysiad110kg? mam szanse jak sie zapisać i gdie??

Jak metodycznie podejść do przewrotu w przód do rozkroku? Może ktoś z was mi doradzi jakie ćwiczenia przygotowujące można zastosować...? Na jakie błędy zwracać uwagę? Co myślicie o np. prztoczeniach, kołyskach, nie wspominając już o ćw. rozciągających nóg, jak wzmocnić obręcz barkową? (pompki, biegi na czworakach, taczki?) Jeśli znacie jakieś [...]

Planuje zacząć ćwiczyć na siłowni i chciałbym zacząć z jakimś białkiem. Tylko, że ja wogle się nie znam i nie wiem co wybrać. Jakie znacie skuteczne białka? Jakie są ich ceny?

Chciałbym aby ktoś doradził mi jakie odżywki brać, ponieważ jestem w tym zupełnie zielony proszę pomóżcie!!!! Chciałbym zrzucić masę, i nabrać masy mięśniowej, nie wiem jakie brać odżywki wspomagające ćwiczenia

[...] ciężarowców tutaj znajdzieice http://www.sfd.pl/temat148048/ Przedramie -uginanie sztangi podchwytem -uginanie sztangi nachwytem -krecenie sztangielka(jeszcze nie wiem jakie serie czy w tej parti ma to duze znaczenie i moze jakies inne ktos zna cwiczenia) Wtorek rozciaganie Rozgrzewka: - krążenie bioder - 20 pajacyków - kręcenie głową - [...]

[...] wysyła informacje do mózgu o tym by przestać np.: grać. Czyżby miał złe paliwo lub jechał o złej porze. Człowiek potrzebuje paliwa w organizmie do wszystkich procesów, jakie zachodzą w organizmie. Układ nerwowy potrzebuje acetylocholine, gdy ta się wyczerpie nie może dojść do skurczu mięśniowego. Mowa tu o procesach Biochemicznych w [...]

Jakie kiełbasy i szynki można jeść ? Czy takie do gotowania/grillowani można jeść ? Jakie szynki na chleb? Bo gdzieś czytałem że nie wszystko można :/

elo. mam pytanie. jakie inne platki sa wskazane oprocz owsianych. bo codzienne jedzenie tych platkow na sniadanie nie najlepiej na mnie, a raczej na moj zoladek dziala. jakie inne platki sa dobre? czy grysik jest dobry?? patrzylem za grysikiem w wyszukiwarce ale niezbyt tam bylo informacji....

[...] NA SERIO, czyli miec w tym kiedys osiagniecia. Posiadam wlasny jakotaki sprzet w domu(Lawka, sztanga, sztangielki). Czy moglby mi ktos napisac dokladnie jak cwiczyc, oraz jakie brac odzywki? Chodzi mi o trening na caly tydzien(jakie cwiczenia jakiego dnia, ile serii i ile powtorzen w kazdej serii, oraz kiedy zwiekszac ciezary i kiedy poznam ze [...]

Potrzebuje pomocy. Chciałbym aby mi ktos doradzil jakie cwiczenia mam wykonywac na poprawe sily rak i ogolnej budowy ciala? I jakie sprzety beda mi do tego potrzebne. Za pomoc bede naprawde wdzieczny:) ps. Jestem zupełnie "zielony" :/

Ponad miesiąc temu przeszedłem artroskopię barku. Powodem była kontuzja mięśnia nadgrzebieniowego. W efekcie stany zapalne w barku bóle i rok przerwy w treningach. Teraz z każdym dniem po zabiegu jest coraz lepiej. I tu moje pytanie. Jakie cykle z wykorzystaniem sterydów wpłyną pozytywnie na moje stawy? Chodzi o skuteczne zaleczenie oraz [...]

Elo, ćwicze od 3 miesięcy, mam ułożoną diete. Mam pytanie; co powinienem łykać żeby treningi mi przyniosły optymalne korzyści (np. jakie witaminy mam kupić, carbo etc), na razie to łykam tylko omega-3, a po treningu zamiast carbo jem miód . Dlatego mam pytanie co i jakie mam kupić z witamin i innych potrzebnych specyfików których nie znam. Pozdro

[...] ubiegają się też Grecja, Turcja, Włochy oraz wspólnie Chorwacja i Węgry. UEFA wybierze gospodarza mistrzostw w grudniu przyszłego roku, ale już w najbliższy wtorek ogłosi, jakie trzy kandydatury dostały się do drugiego etapu. 40-stronicowy raport, opracowany na podstawie przesłanych przez kandydatów ofert, ale także własnych analiz UEFA, ocenia [...]

Mam takie pytanie kumpel mi kiedys cos gadal ze walnol zastrzyki domiesniowe ? czy sa takie sterydy ? jesli tak to jakie i jakie sa ich skutki ? chodzi mi np. jesli chce sie miec wiekszy 4-glowy to sie wali w noge itp. z gory dzieki

[...] pytanie!bral ktos kiedys tcm olimpa??ja jestem tera na 3 tygodniu(jjem do tego serwatke) i jestem zadowolony z efektow:D sila poszla ze 100 do 110 kg:) w lapce uroslo jakies 1,5cm!a wy jakie mieliscie po tym efekty??czy moge liczyc ze jeszcze mi cos pojdzie??zostalo mi tego jeszcze na 1.5 tygodnia!i mam tez prosbe zebyscie pochwalili sie [...]